ダイエット挑戦日記

ダイエット挑戦

たるんだ二の腕と下腹ぽっこりお肉撃退ヨ

たるんだ二の腕と下腹ぽっこりお肉撃退ヨガポーズ膝を折って背中を丸め、腕を伸ばし顔を伏せる息を吸いながら左を向き、そのまま左手を天井へ吐きながら右手を床につき、反対側も同様にそれぞれ10秒キープ3セット