おなかが空いたと感じたとき。あなたはどう反応しますか？ すぐに何かを食べようとせず、少しその空腹感を楽しむことをおすすめします。 空腹は、きれいと元気がよみがえるチャンスタイム！ 胃腸に休息を与えて、ダイエットシステムにスイッチを入れてあげて…

ダイエット必ず1日3食1食でも抜くと、人の身体は飢餓感を感じて、次に食事をする時にはより一層エネルギーを吸収してしまいます。朝食を抜いて夕食を沢山食べるのは太りやすい食事です。

外食で定食を頼んだほうがダイエットに良いですが、定食はご飯の料が多いことが多いです。オーダーの際にご飯は少なめにと伝えましょう！

ダイエット生活30日目。俺は深夜帯には何も食べない。痩せるという信念があるからだ。

大丈夫だと思うー！変じゃないよ私もベリー系のリキュールを牛乳で割って飲んでたよ美味しいよね！あとは三ツ矢サイダーとか、ダイエット中なら普通の無糖の炭酸水で割っても美味しいと思うよ